Smoothie énergie matin

Smoothie ENERGIE du matin

Pour environ 4 verres moyens :

-           1 petite banane ou une demi

-           1 jus de citron fraîchement pressé

-           Une grosse poignée de graines germées

-          2 grosses poignées de fruits rouges (ici myrtilles sur la photo)

-         2 verres de jus de fruits idéalement fraîchement centrifugés

(Adapter la recette avec des fruits en fonction de leur saison)

-          1 cas de graines de sésame

-          1 cas de graines de lin

-          Vous pouvez ajouter 1 poignée d’un mélange de noix : cajou, amandes, noix du brésil... 

-          Sirop d’agave (facultatif et dosé au choix)

On met le tout dans un blender et on mixe jusqu’à l’obtention d’une boisson bien liquide, mousseuse et surtout sans morceau ! Une bonne façon de faire manger des fruits et des graines aux enfants et de leurs donner le plein d’énergie pour démarrer la journée.